Yoga

YogaExercices de respiration : techniques de base du pranayama, respiration complète, nadisudhana, etc….
Contraction et circulation de l’énergie (Bandhas, Mudras).
Conscience du corps et de la respiration, mobilité articulaire. Postures : asanas.
Relaxation : yoga-nidra.
L’attention est portée sur la conscience du corps, le souffle, la circulation de l’énergie, l’écoute et le respect de ses propres limites. On prend des bains de soleil.

« Pourquoi y a t’il si peu de gens qui aient l’idée de prendre des bains de silence »
Paul Claudel.