Stretching

StretchingÉtirement et assouplissement des différentes chaînes musculaires.
Le travail se fait en douceur, avec conscience, la respiration est utilisée comme moyen d’accéder à un plus grand relâchement, un bien-être, une progression durable.
Les différentes techniques d’étirements sont utilisées pendant les cours, postural, Ecre, Moreau, Solveborn, Bob Anderson.
La respiration consciente constitue une part importante de la séance. L’étirement contraint et violent n’est jamais recherché, n’apportant qu’un résultat dans l’instant au détriment du muscle traumatisé. C’est dans le relâchement que la souplesse va être recherchée, apportant ainsi un effet durable dans le temps ainsi qu’un bien être physique et mental.
Une relaxation termine chaque séance pour ancrer la détente sur tous les plans, avec des visualisations positives de soi et de l’environnement.
Lâcher prise, se ressourcer, maintenir l’amplitude articulaire sont les axes majeurs de la séance. Une relaxation termine les séances.