Gym douce

Gym-douce

Ma devise: «Des abdos sans être maso, des fessiers sans difficultés».
Conscience corporelle, Pilates, Mézieres, Feldenkrais, Alexander, Bertherat sont les différents courants qui inspirent la pratique. Travail de renforcement musculaire des différentes parties du corps, avec une place importante donnée aux étirements.
La priorité est donnée aux sensations et non à l’effort.
Apprendre à respirer, à respecter ses propres limites, aménager les exercices en fonction des difficultés personnelles.
Comprendre les mécanismes anatomiques pour trouver le mouvement juste, se relier à ses sensations afin de retrouver et de maintenir notre potentiel physique.
Remédier au mal de dos, au stress, à l’insomnie. La séance se termine par une relaxation, moment de bien être où tout l’être se ressource .